Aprende a hablar en público entrenando con un video casero

Hablar en público resulta siempre algo muy intimidante. He tenido la suerte de ver en mi vida a varias personas que pueden consideradas como grandes oradores y todos ellos, antes hablar en público, entran en una especie de trance de preparación para ese acto.

No resulta así un proceso fácil pero como en todo en la vida se puede aprender.

Al respecto ya he escrito varios artículos con ciertas tácticas para perder el miedo de hablar en público:

  1. 7 trucos o consejos para hablar en público con seguridad y sin miedo
  2. Cómo hablar en público para impactar y obtener resultados en una presentación de proyectos de negocios
  3. Algunos consejos para hablar en público con éxito ante una audiencia difícil

Y seguro que si buscan en el blog podrán encontrar muchos artículos más. Pero, algo que creo que me faltó destacar es la posibilidad de entrenar como hablámos en público usando un video casero que ahora podemos hacer fácilmente desde nuestros smartphones como lo señala un artículo en LifeHacker.

Ese video lo podemos subir en YouTube pero mantenerlo en privado para así compartirlo con nuestros amigos más cercanos y poder conocer sus opiniones sobre cómo es que hablamos en público y sobre todo sobre nuestro lenguaje corporal que se puede apreciar fácilmente en un video.

Así que si quieres entrenar a hablar en público y mejorar tus técnicas, te recomiendo que luego de leer los artículos arriba detallados, te pongas a entrenar y hacer un video de tí mismo.

Mucha suerte.

6 consejos científicos, psicológicamente comprobados, para mejorar tu productividad y llevar adelante tus pendientes o tareas

¿Cuántas veces te has sentido agobiado por todos los pendientes que tienes? Seguro que la frase popular “no dejes para mañana las cosas que puedes hacer hoy” la has transformado en la aún más popular frase “no hagas hoy lo que puedes hacer mañana“.

Todos hemos pasado por eso y evidentemente nos hace perder eficiencia dado que no avanzamos lo que tenemos que hacer o lo que es peor ni siquiera empezamos proyectos nuevos al no saber como dar el primer paso.

Si soy un estudiante por ejemplo, tengo que estudiar para mis finales y me puedo pasar horas pensando cual curso estudio primero, o me pongo a hacer trivialidades con tal de rehuir mi obligación de estudiar o hacer un trabajo solicitado por mi profesor. Definitivamente, debemos de luchar contra esa forma de ser pero ¿cómo hacerlo?productivo

Aquí les traigo para ello 6 consejos prácticos, científicamente comprobados por estudios psicológicos, que te pueden ayudar. Aplícalos con prudencia por que muy rápidamente podrás comprobar como es que tu vida va a cambiar totalmente y sea lo que sea que hagas lo vas a hacer mucho más rápido y tu productividad se va a disparar.

Estos consejos han sido desarrollados en un interesante artículo en inglés del website PSYBlog – Understand Your Mind y han sido explicados por un psicólogo acreditado que se sustenta en diversas investigaciones. A continuación una reseña de dicho artículo de consejos que tienes que llevar adelante para comenzar a desarrollar todos los pendientes o tareas que tengas que hacer:

1. Usa tu lenguaje corporal. Tu cuerpo le da mensajes a tu cerebro, consecuentemente si necesitas poder, asume una posición de poder usando el mayor espacio que puedas. Si estás en tu trabajo, extiende los brazos hacia arriba y hacia los costados controlando tu espacio alrededor lo más que puedas. Asumir además una posición de poder que te inyectará vitalidad y energía cosa que está científicamente comprobada. Al respecto te recomiendo leer: Algunas simples posturas de tu cuerpo que pueden incrementar tu productividad y confianza en tí mismo para desarrollar negocios

2. Utiliza el contraste mental. Si tienes dudas sobre cual tarea o pendiente hacer primero, entonces analiza los pros y contras de una tarea y acto seguido contrástala con la otra, esto en un ejercicio mental muy rápido. Visualiza que pasa si acabas una tarea y no la otra cuál te pondrá en mejor situación y así tomarás la decisión de por cual comienzas. Es vital que hagas el contraste entre dos tareas para que funcione. Así podrás ordenar tu lista de pendientes.

3. Ajusta tus expectativas. Ya tienes tu cuerpo ordenado en una posición de poder y en tu mano la lista de tus pendientes también ordenada, ahora ordena tu mente y no te hagas muchas expectativas sobre lo fácil o difícil que podrá ser llevar adelante una tarea o pendiente. Trata de ser conservador para evitar que te frustres luego en el desarrollo del pendiente o proyecto. Piensa como puedes hacer que sean más fáciles pero jamás comiences a fantasear como sería finalizarlas. Los estudios psicológicos señalan que si entras a las fantasías de que ya terminaste la tarea puede ser que nunca la inicies o termines.

4. Usa distancia creativa. Así la tarea implique algo creativo o algo rutinario, toma una distancia creativa mental de las mismas. Es decir, imagínate a las mismas como si fueras un tercero ajeno a ellas, eso te ayudará a generar nuevas ideas sobre como desarrollar más eficientemente las tareas o pendientes que tienes. Un secreto para lograr esto es en pensar en la tarea o pendiente como si se encontrara geográficamente lejos de donde estás y además que se encuentra en un tiempo diferente, más hacia atrás o hacia adelante en el tiempo. Así al sacar del contexto temporal y geográfico a lo que tienes que hacer, lograrás esa distancia creativa.

5. Visualiza el proceso, jamás el resultado. Para evitar las trampas de fantasear con la tarea, jamás pienses en ella en un sentido de su resultado final ya realizado sino que en lugar de ello piensa en la tarea como un proceso que tiene un inicio y que tiene un fin, proceso que tienes que realizar para cumplirla. Al visualizar el proceso tú te verás a tí mismo haciendo la tarea y mentalmente te verás compelido o forzado a continuarla y terminarla. Pensarás así día uno empezarla, día dos continuarla, día tres terminarla para poner un ejemplo, y de esta manera te verás mentalmente haciéndola.

6. El efecto Zeigarnik. Si tienes un gran proyecto que hacer y no sabes por donde empezar, comienza con lo más fácil pero empieza para lograr el efecto Zeigarnik que consiste en que nosotros tendemos a que una vez que empezamos algo, lo queremos terminar. Así, si tienes aún dudas sobre como empezar algo, hazlo por lo más sencillo para que la rueda comience a girar y luego todo lo demás irá haciéndose en tu mente para que termines lo que empezaste.

Muy interesantes consejos que te recomiendo que los lleves a cabo, verás como te cambia la vida.

Publicidad creativa … hombres de verde, trajes de grass para crear conciencia ecológica

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La publicidad es una parte del marketing de una idea de negocios que resulta siempre fascinante.

El otro día paseando por las calles de la ciudad donde vivo me topé con una publicidad de lo más singular y peculiar, con mi iPhone tomé las fotos correspondientes que ahora comparto con ustedes en este artículo.

Se trataba de dos personas que tenían puesto un traje que les cubría absolutamente todo, era una especie de malla donde se había insertado grass verde creando en verdad un impacto espectacular. Su postura, su lenguaje corporal, era también impactantes como queriéndonos decir que la naturaleza está pidiendo limosna, esta pidiendo un poco de paz.

En los posillos que sostenían en sus manos no había dinero sino que eran semillas. Miren las imagenes:

ideas de negocios

ideas de negocios

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¿Espectacular no creen? Trasladando esto a su idea de negocios ¿no creen que tal vez puedan crear un tipo similar de publicidad adaptado evidentemente a lo que ustedes hacen?

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Como usar tu lenguaje corporal para tener éxito en una entrevista de trabajo

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La entrevista de trabajo es vital para conseguir el trabajo que estás buscando y por eso uno debe de prepararse de la mejor manera y para ello les puede ser muy útil el artículo 50 Preguntas y Respuestas Usuales en una Entrevista de Trabajo.

Más allá de estar preparado para las preguntas, hay otro tipo de comunicación que se establece en una entrevista de trabajo y esa es la comunicación de nuestro lenguaje corporal que básicamente es la imagen que vamos a proyectar al entrevistador.

Tener un lenguaje corporal adecuado es de vital importancia para tener éxito en una entrevista de trabajo y en el diario Boston Globe nos dan 10 consejos para lograrlo:

1. Refuerza la primera impresión. La primera impresión es vital y para ello lo esencial en el lenguaje corporal es saber dar la mano en forma apropiada. Al respecto le puede ser útil el artículo Reglas Para Saber dar la Mano en Los Negocios. Cuando de la mano mire a los ojos a su entrevistador y dibuje una sonrisa de empatía.

ideas de negocios

2. Usa tus ojos para comunicarte. El lenguaje corporal que proyectan tus ojos son esenciales, trata de mirar a tu entrevistador directamente a sus ojos pero sin incomodarlo, acuérdate que entre hombres una mirada fija a los ojos puede ser interpretado como una señal de agresión y una mirada de costado es interpretado como deshonestidad.

Por eso tu mirada debe ser una mirada de empatía que proyecte entusiasmo, interés y humor.

Si tienes un video, tal vez un webcam entrena tus miradas haciendo un pequeño video y te sorprenderás de ver como es que tu mirada puede hacer que un video sea diferente si es que son más expresivos.

3. Controla tu cabello. A nadie le gusta alguien que permanentemente esté acomodándose el cabello o que el mismo esté sobre nuestra cara. Un buen corte de cabello es esencial días antes de la entrevista de trabajo y uno debe de presentarse a la misma con el cabello recogido si es que es usado largo.

4. Sonríe. La sonrisa es esencial en nuestro lenguaje corporal para mostrar simpatía. Advierte que solo digo sonreir y no estar riéndose de todo. Entrena en un espejo o nuevamente con una grabación por webcam tu mejor sonrisa para que no se vea fingida ni impostada.

5. Usa expresiones faciales positivas. Todo tu rostro sirve para que te comuniques con expresiones faciales de asombro o de duda o demás. Si alguna vez has usado los emoticons en los chats de messenger sabrás a que me refiero. Trata de ser positivo con tus expresiones faciales más allá del simple sonreir.

6. Proyecta confianza con la postura de tu cuerpo. Esto es vital y tal vez te hará recordar los consejos de tu mamá cuando e decía siéntate derecho, espalda erguida, sí tu mamá tenía razón debes saber sentarte en forma adecuada. Pero además tu cabeza debe estar erguida y derecha y trata de sentarte un poco al borde de la silla para demostrarle interés a tu entrevistador … no se te ocurra recostarte hacia atrás de la silla.

7. Usa tus manos. Usa tus manos en forma apropiada para enfatizar cosas que puedas estar hablando pero no abuses que no estás haciendo un discurso político.

8. Evita tus tics nerviosos. Es imposible no tener algo de nervios en una entrevista y a veces uno tiene algunos escapes como jugar con un lapicero, jugar con los anillos, jugar con sus dedos. Identifique esos tics y trate de controlarlos. Si juega con sus anillos o joyas evite usarlas ese día. Uno debe de proyectar una imagen de interés hacia el entrevistador y estar distraídos en nuestros tics pueden mostrar lo contrario.

9. Desaparece tus piernas. Si eres mujer evita usar faldas es mejor ir con pantalón, el entrevistador debe estar focalizado en o que tu le dices y no en tus piernas. Si debes de usar falda la regla es que debes de sentarte de tal manera que tus rodillas no sean vistas por el entrevistador. Si eres hombre evita cruzar las piernas dado que eso hará que te sientes un poco recostado hacia atrás y eso demuestra indiferencia.

10. Transmite dinamismo y simpatía con tu cuerpo. No te muestres conflictivo ni confrontacional, acuérdate que el entrevistador busca a alguien que va a pasar horas en una oficina con otros compañeros de trabajo y que deben de llevarse todos bien.

Espero que estos consejos lo ayuden en su entrevista y tenga en cuenta que usted siempre es y será más importante que cualquier empresa.

Puede leer el artículo en inglés del Boston Globe que hemos comentado haciendo click aquí en este link

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