Acciones a tomar para evitar ser contagiados con la gripe porcina o influenza

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La gripe porcina o influenza se sigue extendiendo por todo el mundo. En el artículo Precauciones a Tomar y Síntomas de la Gripe Porcina en México vimos algunas acciones a tomar y cómo identificar cuando es que la enfermedad se presenta.

Dada la importancia que viene adquiriendo este tema a continuación damos todo un listado de acciones que se deben de tomar para evitar ser contagiados de esta enfermedad.

No espere que en su país salga la noticia que la enfermedad ya llegó por que tal vez sea usted el que se enfermó con la misma. Mejor lea y siga estos consejos que son dados de dos fuentes distintas.

En el diario El Universal de México nos dicen que tomemos las siguientes acciones:

• Usar cubrebocas cuando salga a la calle, acuda al trabajo, o regrese del mismo. Explicar a compañeros de trabajo, vecinos o amigos el uso correcto del cubrebocas: en nariz y boca para mayor efectividad.
• No propagar el pánico, ni exagerar las indicaciones de las autoridades, ya que son medidas preventivas.
• No saludar de beso, ni de mano. Sobre este punto, poner especial cuidado con enfermos o en lugares donde haya enfermos confirmados.
• No acudir a centros de salud a menos de que sea estrictamente necesario, pues hay cercos sanitarios en los hospitales.
• Lavarse las manos constantemente con jabón antibacterial o utilizar gel antibacterial. Debido a que esa simple acción puede matar al virus de la gripe porcina.
• Mantenerse alejado de las multitudes. Evitar acudir a conciertos, partidos, obras de teatro y parques.
• Evitar fumar o fumar lo menos posible para evitar enfermedades respiratorias.
• Comer frutas o alimentos ricos en vitamina C para subir las defensas del organismo.
• Mantener las ventanas abiertas o ventilar los espacios de hogares y trabajos para permitir una correcta ventilación.
• Lavar correctamente los trastes y enseres domésticos y en lo posible, no compartir los mismos.
• Procurar que los niños jueguen al interior de la casa y no en parques.
• Postergar reuniones, o invitaciones a bares, cines o fiestas.
• Acudir a la Iglesia con cubrebocas y, por el momento, no dar la mano durante el saludo de paz.
• Evitar practicar ejercicio al aire libre o en centros deportivos muy concurridos.
• Estar atento a los medios de comunicación ante posibles alertas, anuncios o disposiciones sanitarias que las autoridades dispongan.

Por su parte el médico, Dr. Elmer Huerta, presidente de la Sociedad Americana del Cáncer nos da en su blog las siguientes reglas básicas:

• 1. No salir a la calle ni ir a trabajar si se sienten síntomas de gripe, esto reducirá la posibilidad de contagiar a otras personas.
  
• 2. Aprender a toser y estornudar en público. Lamentablemente existen muchas personas desconsideradas que no han aprendido que al estornudar o toser, siempre hay que cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo o una servilleta de papel. Estornudar sin cubrirse la boca y la nariz es tan desagradable y desconsiderado (y mucho más peligroso por supuesto) que pasar un gas en público.
  
• 3. Evitar (si se puede) entrar en contacto cercano con personas con gripe.
  
• 4. Evitar el besito de saludo en la mejilla y el estrechón de manos al encontrarse con una persona. Quién sabe qué se tocó la persona antes de darnos la mano.
  
• 5. Debido a que es imposible dejar de tocar cosas o personas, es imperativo lavarse las manos frecuentemente. Debemos enseñarles a los niños que se laven frecuentemente las manos al llegar a casa.
  
• 6. Evitar lugares con aglomeración de gente, sobre todo en espacios cerrados.
  
• 7. Saber escoger el medio de comunicación en el que se obtenga información. Evitar los medios amarillistas y sensacionalistas que aprovechan este tipo de situaciones para decir y publicar cualquier cosa y aumentar sus ventas.

Espero que estos consejos lo ayuden a evitar ser contagiado.

Foto vía StockXchng

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