Cómo controlar su mal humor o cólera en el trabajo o en cualquier situación de su vida
La cólera y el enojo puede distorsionar nuestra percepción de las cosas y puede provocar que tomemos decisiones erradas. Ya sea en los negocios, como jefe o como empleado.
Además, un jefe o un empleado con mal humor convierten los ambientes laborales en escenarios de confrontación que evidentemente no estimulan la productividad.
Resulta interesante así reseñar un interesante artículo de Harvard Business Publishing donde se entrevista a una experta en relaciones interpersonales que tiene su especialidad en el desarrollo de las relaciones entre socios de grandes firmas de abogados en los Estados Unidos de América.
Lo que ella nos dice es que uno no debe de tratar de controlar su mal humor sino que uno debe de aprender a liberar su mal humor de una manera adecuada.
Generalmente uno no siente mal humor respecto a los hechos en sí mismos sino respecto a cómo interpretamos los mismos. Se trata de justificar el mal humor dando una interpretación sesgada de los hechos para poder uno sentirse bien “encontrando” una razón que justifique por qué actuamos con cólera o por qué estamos de mal humor.
Existen ciertos tips para controlar ese mal humor como hacer una proyección de nosotros mismos para focalizar nuestra colera o enojo o incluso hacer actividad física.
El artículo lo que aconseja es que mejor nos concentremos en saber liberar nuestro enojo y no pretender controlarlo o reprimirlo.
Así se aconseja que, la próxima vez que usted sienta cólera, debe de proceder en el momento mismo que tenga ese sentimiento a hacerse una pregunta ¿Porqué es que me siento así en este momento? Entre en contacto con ese sentimiento de enojo y dígase a usted mismo: Ya no quiero sentirme así. Luego comience la construcción de un pensamiento positivo que reemplace el enojo o cólera de ese momento.
Al inicio como dice el artículo usted se sentirá raro pero si practica este consejo, cada día sabrá más cómo liberar su enojo.
Puede leer el artículo de Harvard Business Publishing haciendo click aquí en este link
Foto vía Stock.Xchng
D todas maneras no solucionas el problema inmediato y el articulo d enojo tampoco ayuda mucho ya k no sirve preguntarte por q’ estas enojado si ya sabes por q’ es,q’ tu jefe es un manipulador y q’ aunque quieras no sentirte asi ,tu animo(q’ ya esta poe el piso)esta predispuesto al siguiente knockout,si sera el mundo real pero en el mundo real tambien es cierto q’ podes ir a parar al hospital por llevar una vida d stress y tambien es cierto q’ si cesar existio,podes adelantarte a los hechos imaginando lo peor,osea q’ tratara d robarte todas las ideas,desanimarte y sabiendo que eso sucede podes hacer un plan,recorda q’ tenes derechos y eso puede ser una herramienta.crees q’ le gustaria ver afectada su reputacion por q’ un empleado lo demando o peor aun q’ su negocio se venga a bajo y la lista continua.ponte en sus zapatos y trata de pensar como el peor villano el ajedrez te puede ayudar pregunta a los viejitos en el parke,son muy sabios.buena suerte.saltar es bueno en una crisis(para q’ deje ser crisis)pero ablando d trabajo (q’ es rutina y debes acostumbrarte d por vida)mejor buscar una estrategia.